Co je EFT

Písmena EFT jsou zkratkou anglického názvu Emotional Feedom Techniques. Do češtiny lze název přeložit jako terapie emoční svobody. Jedná se tedy o metodu, která pracuje s emocemi. Název velmi dobře vystihuje cíl této terapie. Tím je dosáhnout u každého člověka tzv. emoční svobody. To je takový stav „svobody“, kdy jednání, myšlení a postoje jedince nejsou blokovány a negativně ovlivňovány jeho předchozími negativními zážitky a zkušenostmi. To znamená, že se ve svých reakcích a odpovědích může „svobodně“ rozhodovat. Že může žít radostným a klidným životem, že nemusí ztrácet svoji energii na potlačování nepříjemných pocitů, strachů, úzkostí či depresí. Jde o osvobození se od všech těch strachů, fobií, hněvu, žalu nad ztrátou milované osoby či jiných negativních emocí.

Na co se EFT používá

Metoda EFT se dnes používá na širokou škálu jak psychických tak fyzických problémů u dospělých i u dětí, na léčbu úzkostí, strachů a fobií, depresí, stresu, traumat, PTSD (posttraumatická stresová porucha), na zvyšování výkonnosti u sportovců, na pomoc při problémech s učením, na podporu osobního růstu, při léčbě neplodnosti, na zvyšování sebevědomí, léčba závislostí, pocity viny apod.

Jak vzniklo EFT

Metoda EFT vznikla na základě objevu klinického psychologa dr. Rogera Callahana. Ten se více jak rok snažil konvenčními metodami pomoci jedné ze svých pacientek, Mary, s velmi silným fobickým strachem z vody. Trpěla díky tomu častými bolestmi hlavy a hrůznými sny. Když už vyzkoušel všechny klasické metody, vyzkoušel jeden experiment. Dr.Callahan studoval také tělesný energetický systém jak jej popisuje čínská medicína. Když si Mary stěžovala, že má také žaludeční potíže, jakoby ten strach sídlil v žaludku, začal Callahan poklepávat na meridián žaludku a několikaletý strach z vody byl pryč. Bylo to jako zázrak. Od té doby se Mary její fobie již nevrátila a všechny potíže s ní související také ne. A tak dr. Callahan objevil souvislost mezi energetickým systémem těla a negativními emocemi. Callahan metodu propracovával a nazval ji TFT. Na tuto metodu navázal standfordský inženýr Gary Craig, který již nepracoval ve své profesi, ale věnoval se práci klinického hypnoteraperuta a terapeuta NLP (neurolingvistické programování). Stále však hledal ještě něco, co by mohlo lidem pomáhat. G. Craig se dozvěděl o metodě dr. Callahana, a protože ho jeho metoda TFT nadchla, vystudoval ji a na jejím základě vytvořil metodu EFT. Původní Callahanovu metodu zjednodušil, aby se tak dala použít pro širokou škálu všech psychických potíží.

Princip EFT

Metoda je založená na objevu dr. Callahana a to, že příčinou všech našich negativních emocí je porucha v našem tělesném energetickém systému. Callahan přišel na to, že některé negativní myšlenky nebo prožité situace a traumata mají nepříznivý vliv právě na tok energie v meridiánech. Mohou tak způsobit určité energetické víry, které zablokují tok energie v příslušné dráze, což má za následek specifickou reakci organismu (strach, stažení hrdla, pocení, bolest hlavy, třes rukou, apod.). Metoda EFT tedy pracuje se stejnými meridiány jako akupresura či akupunktura. Je to však jakási psychologická forma akupunktury, nepoužívá jehly, ale místo nich se na příslušné akupunkturní body poťukává prsty.

Jak probíhá sezení

Terapeut probere s klientem jeho problém (strach z veřejného vystupování, nízké sebevědomí apod.). Společně ho analyzují a hledají všechny aspekty, které se k problému vztahují. Poté je klient vyzván, aby se na problém naladil a může se přistoupit k „vyťukávání“. Není třeba, aby se klient vystavoval objektu svého strachu přímo (pavoukům, výškám, výtahům apod.), ale stačí, když na problém myslí. Terapeut vede klienta, aby sám hledal kořeny jeho problému a to formou otázek, či na základě vzpomínek, které se mohou v průběhu terapie vynořit apod. U mnoha problémů stačí, když se „vyťukají“ všechny pocity a fyzické projevy vztahující se k danému problému. Jsou však i problémy, které je třeba odstranit tím, že se odstraní jejich pravá příčina, kterou může být zasunutá vzpomínka z dětství. Terapie obvykle probíhá jednu hodinu. Mnoho potíží se během této hodiny zcela odstraní a již více se nevrací, u složitějších a hlubších problémů je třeba více sezení.